花生可以打浆喝吗(花生打浆怎样做好吃)

时间:2022-08-08 15:00:00 来源:互联网112作者:lyp

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我们平时所吃的花生也是属于豆制品的一种,花生是高热量食品,打浆吃可以减少不少热量,那么花生可以打浆喝吗(花生打浆怎样做好吃)

花生可以打浆喝吗(花生打浆怎样做好吃)

 花生可以打浆喝吗

 花生可以和黄豆一起打成豆浆喝下。花生和黄豆的蛋白质含量都是比较丰富的,对于提高机体免疫力、预防肌肉减少症方面的作用非常明显。而且两个一起打的话在口感方面也会特别的好,要是出现食欲不振、消化不良的情况,可以通过喝花生黄豆豆浆有很好的增进食欲、促进消化的作用。另外两个一起打浆之后在抗氧化、抗衰老方面的作用也非常明显。

 花生打浆怎样做好吃

 具体制作方法如下:

 需要提前准备好的材料有:花生200g。

 1、把花生倒入碗中,放入一些清水浸泡一会儿。

 2、把浸泡好的花生倒入豆浆机。

 3、在豆浆机中加入适量清水。

 4、盖上豆浆机的盖子,并且接通电源,按下豆浆键,豆浆机便会开始自动工作。

 5、30分钟后,打开豆浆机盖子,就会看到浓稠的花生浆。

 6、过滤一下花生渣。

 7、将滤好的花生浆倒入碗中,便可以享用了。

花生可以打浆喝吗(花生打浆怎样做好吃)

 花生打浆需要煮熟吗

 花生浆做法很简单,但是要做出一杯香浓醇厚,回味无穷的花生浆。还需要一些小窍门。相信大家都尝试过在家做花生浆,但始终没有外面售卖的花生浆好喝。下面,我就来教大家如何用最简单的食材、最短的时间,花最少的成本做出口感香浓醇厚的花生浆。

 首先准备做花生浆的食材:花生100克、白糖50克、开水300克(也可用牛奶替代,口感更好)、少许原榨花生油。

 第一步:过油提香。

 平底锅中放入少许花生油,将花生仁轻轻的炒一下。油一定要少,炒花生时,炒出花生的香味即可关火。(油量一定要掌握好,以轻轻晃动锅见不到油为佳)。请注意:不能用其他的油代替。一定要用原榨的花生油,花生油炒香味会激发得更加浓郁,有那么点原汤化原食的成分在里面。这里为什么要用花生油去炒花生呢?因为生花生中的水分比较大,用油煸一下能锁住花生中的水分。

 第二步:去油脂去水分。

 将花生仁放入烤箱烤10分钟即可。(预热好,140度上下加热烤。烤箱因品牌不同,会有一定的差异,花生一定要烤熟)。现在的花生就只留香味不留油脂了。如果不烤直接榨的话,一是花生浆不香,二是油脂太多,不够健康。

 第三步:打浆榨汁。

 如果掌握不了其中的比例,打稠了会变糊。打稀了,不好喝。花生仁与白糖的比例是2:1(可根据自己的口感,酌情减少一些白砂糖。),开水是食材总和多出2倍。请记住,这里一定要用开水。如果用凉水的话,打出来的花生浆溶解度不够。

花生可以打浆喝吗(花生打浆怎样做好吃)

 花生可以打浆喝吗(花生打浆怎样做好吃)花生属于植物蛋白比较丰富的食物,如果吃得太多的话,也会造成身体发胖的。

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