给宝宝营养太单一,5款婴儿营养食谱给宝宝增强免疫力

时间:2021-05-21 10:48:05 来源:互联网112作者:zmj

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 很多妈妈都希望宝宝快点长大,给宝宝吃什么,成了大家关注的点,给宝宝营养太单一,5款婴儿营养食谱给宝宝增强免疫力,补充营养成分长个。

 那应当给孩子填补什么营养成分呢?自然是蛋白、维他命和矿物,科学安排好宝宝三餐的饮食搭配,发热量上早饭3成、午饭4成、晚饭3成,早晨营养成分要充裕,不可以简易喝一碗粥吃块吐司面包就念书,那样早上的营养成分不够,非常容易发生挨饿情况,危害孩子注意力。爸爸妈妈们尽量避免给孩子吃一些烤串煎炸的食材和过度冰冷的冷食,多喝绿豆粥和果汁,多吃新鲜水果。

分享小朋友们吃的5道美食大全,父母小伙伴们能够试一试,在五月份给孩子充裕的营养成分。

给宝宝营养太单一,5款婴儿营养食谱给宝宝增强免疫力

 一、锦秀鸡丝

 原材料:鸡脯肉50克、青笋200克、金针蘑25克、尖椒25克、平菇25克

 调味品:食用盐、鸡蛋清、木薯淀粉、葱生姜水

 5月“生长发育月”,小孩看起来快,给孩子做这5家常小菜,补充营养成分成长个

 1、把以上原材料清洗,除开金针蘑外,各自切成细丝。

 2.鸡脯肉丝添加葱生姜水、少量鸡蛋清、干淀粉在匀预留。

 3.起锅烧油,温度4成热,放入鸡丝滑熟后捞起来沥油。

 4.净锅置火上,加少量底油,放进莴笋丝、尖椒丝、平菇丝、金针蘑煸炒两下,放进鸡丝炒匀,添加少量食用盐,搅拌匀称就可以起锅。

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 二、蔬菜水果沙拉

 原材料:油麦菜50克、西红柿50克、丝瓜1根、玉米适当、色拉酱

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 1.将以上蔬菜水果清洗,黄瓜切片,西红柿清洗切半,玉米在沸水中烫熟。

 2.生青菜叶铺在菜盘底,放上黄瓜切片、西红柿、玉米,浇上色拉酱,服用时翻拌即好。

 三、番茄牛肉

 原材料:牛腿肉1斤、西红柿150克、辣椒干、麻椒、葱、姜、白砂糖、生抽酱油、米酒各适当

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 1.牛羊肉冷水泡浸1小时,切成片,添加少量食用盐、米酒、生姜片、葱段抓匀,腌渍半小时。辣椒干切条、西红柿切成片预留。

 2.净锅置火上,加植物油烧至七成热,放进嫩牛肉炸至深褐色,捞起来沥油预留。

 3.锅内留少量底油,放入辣椒干、麻椒进行爆香,放进番茄炒出辣椒油,加冷水、牛羊肉、食用盐、生抽酱油煮沸,大火烧开文火炖40分钟。

 4.烧火炒糖色,添加少量白砂糖、鸡精,收浓料汁就可以。

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 四、鲜香海菜鸡蛋卷

 原材料:生猪肉泥250克、生鸡蛋五个、海菜多个

 调味品:食用盐、味精、米酒、木薯淀粉、白胡椒粉各适当

 1.生猪肉泥加食用盐、米酒、白胡椒粉、味精翻拌腌渍三十分钟。

 2.生鸡蛋打撒加少量食用盐调料,添加木薯淀粉、米酒翻拌,平锅加少量底油,4成热时倒进鸡蛋液,摊成鸡蛋皮预留。

 3.把阴囊用刀整修一下,上边铺一层海菜,再把腌渍好的猪肉泥铺平,随后轻轻地翻卷,两侧抹少量芡粉卷发展圆柱状。

 4.取一张锡箔纸,把阴囊卷包裹放进锅中蒸15分钟,取下稍凉后切成片摆盘即好。

 五、豌豆虾仁

 原材料:鲜虾300克、胡萝卜丁25克、扁豆50克、莴笋25克、木薯淀粉60克

 调味品:食用盐、米酒、鸡精、芝麻油各适当

 1.鲜虾用木薯淀粉搓揉后,冷水投洗干净,控干水份后添加食用盐、米酒、木薯淀粉翻拌腌渍十分钟。

 2.锅内烧电,5成热放入鲜虾滑散后捞起来沥油。

 3.炒菜锅留少量底油,放入胡萝卜丁、扁豆、莴笋丁炒断生,添加食用盐、鸡精、少量冷水煮沸煮2分钟后,添加虾仁炒匀,淋芝麻油起锅即好。

 小孩看起来长的很快,营养也要跟上,给宝宝营养太单一,5款婴儿营养食谱给宝宝增强免疫力补充营养。

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