时间：2021-06-08 16:29:33 来源：互联网112作者：ljl
我们从很久以前开始就有坐月子的传统,也就是“产褥期”,坐月子有哪些注意事项呢?跟小编一起去看看吧。
如何坐月子?
一是休息环境。
产褥期是产妇恢复健康、开始承担和适应母亲角色的重要时期。产妇要特别注意保健,保证母婴健康。产妇休息哺乳需要良好的环境。
二、上厕所。
分娩后两到六周内会有阴道出血,也就是民间所说的恶露。起初,鲜红色分泌物很多,几天后会减少,逐渐变成棕色。产妇应使用卫生垫吸收分泌物,注意清洁外阴,不要使用内置棉条,以免感染。
三、活动。
早起活动对产妇十分有利,注意起床动作不要过分。早起活动有利于恶露的排泄和子宫的恢复,长时间卧床可因子宫体积大而容易发生子宫后移位。
坐月子如何补充营养?
数量充足,每天4~5餐。
第二,品种多样,营养丰富,少吃多餐。增加各种营养素的摄入,尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘、维生素A、维生素B的摄入,以及足够的汤和肉类食品。
第三,饮食热量要充足,蛋白质要占饮食的14%-15%,脂肪要占20%~30%,碳水化合物要占50%~55%,粗粮要占1/3.减少精制糖的摄入。
1、顺产。
分娩后第一天避免刺激和过度油腻的食物,应吃易消化的粥、奶、蛋羹等食物。过了一到两天就可以逐渐转变为正常饮食,但是不要急着去吃骨头汤、鸡汤等油汤,否则油水过多反而容易堵塞乳腺导管。汤不要太油腻,少放辛辣香料等调料,花椒、桂皮不宜放在产妇汤里。
2、剖宫产。
剖宫产以后需要禁食、禁水,平卧,不用枕头，六小时后可少量进水,后期饮食以半流质为宜,但排气前不宜过量食用。
坐月子关系到产妇的身体恢复状况,所以一定要注意,还有在我们传统的坐月子中,有许多不必要的陋习,我们应该摒弃陋习,科学坐月子。
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