【食谱】孩子早餐吃什么才有营养?2021最新食谱推荐!

时间:2021-07-01 17:29:36 来源:互联网112作者:ljl

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孩子早餐吃什么才有营养?这是无数宝妈为之头疼的一个问题,今天,小编就给大家推荐几种好吃营养做起来还简单的早餐食谱,我们一起来看看吧。

五谷杂粮粥

 配料:

 十谷米各种豆枣桂圆枸杞花生藜麦。

 方法:

 准备好配料;

 2.清洗各种成分,提前浸泡枸杞以外的成分;

 3过的配料放电炖锅,加入适量清水,选用文火煮熟;

 4.放枸杞炖;

 枸杞焖好即可食用,喜甜的可适量加入红糖或黄冰糖。

【食谱】孩子早餐吃什么才有营养?2021最新食谱推荐!

 马铃薯煎蛋饼

 原料马铃薯2个约400克,鸡蛋2个,洋葱1个,法香碎20克,黑胡椒粉2克,百里香碎3克,盐1勺,葱1根。

 实践

 土豆煮熟去皮,用擦丝板擦成丝,洋葱切碎,葱切碎。

 2.土豆丝、洋葱碎和调料混合均匀。

 锅内加热油,倒入拌好的土豆丝,翻炒均匀,用铲子整形成饼状,煎5分钟。

 四、将饼翻面,用圆慕丝圈在饼上刻2圈,将2个蛋打入饼中,继续煎3分钟,直至蛋熟,撒上葱出锅。

三鲜馄饨。

 原料猪肉400克,虾仁400克,馄饨皮800克,虾仁100克,姜1块,葱100克,盐5克,白胡椒1克,料酒15毫升,生抽15毫升,紫菜1克,香菜5克,葱1根,芝麻油20毫升,黑胡椒1克。

 实践

 猪肉猪肉、洋葱、生姜切成大块,洋葱切碎,虾去头、壳、虾腺。

 2.干虾用温水浸泡,与猪肉、葱、姜、虾一起放入烹饪机制成。

 加入盐,料酒,生抽,白胡椒粉,芝麻油,搅拌均匀,包入皮中。

 锅内加水煮开,放入馄饨煮熟,盛出,加入黑胡椒粉,紫菜,香菜,葱花即可。

【食谱】孩子早餐吃什么才有营养?2021最新食谱推荐!

 酱香饼

 配料:面粉300克,鸡蛋2个,葱几根,姜适量,熟芝麻适量,郫县豆瓣酱30克,黄豆酱30克,白糖1勺,少许食用油。

 制作方法:

 1.将鸡蛋放入面粉中,加入1克盐。慢慢倒入适量清水,搅拌成面糊。

 锅内倒入适量的油,加热后加入少许姜末,炒香。

 3.将豆瓣酱和豆酱倒入锅中,翻炒香味。然后加入1勺白糖,再翻炒均匀,然后关火,最后将锅中的酱盛出备用。

 平底锅抹少许油,然后舀一勺面糊倒入锅中,转动平底锅摊开,用小火加热,烙上双面金黄熟透。

 将一层酱均匀地抹在饼上,然后撒上少许葱和熟白芝麻,吃时切成小块即可。

 以上就是小编为大家整理的好吃营养做起来还简单的早餐食谱,希望能对大家有所帮助。


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