夏天宝宝没胃口怎么办?这几道开胃食谱分享给您

时间:2021-07-08 09:54:56 来源:互联网112作者:ljl

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夏天到了,很多人都会因为炎热的天气而胃口下降,这其中当然也包括了家里的小宝宝,或许很多孩子本来就不爱吃饭,再加上天气原因,每天可是让宝妈们操碎了心。夏天宝宝没胃口怎么办?这几道开胃食谱分享给您

 夏天宝宝没胃口怎么办?这几道开胃食谱分享给您


 夏天宝宝没有食欲怎么办?

 1.保持适当的室内温度。

 如果室温太高,打开空调降温,可以帮助孩子恢复食欲。另外,不要穿太多衣服,也可以在吃饭前给孩子洗澡,因为汗太多会让人觉得不舒服,食欲也会变差。但是洗澡后不要马上吃,因为温水洗澡时血管扩张,减少消化道内血量,容易引起消化不良。

 二是适当的锻炼。儿童运动量大,消耗的能量多,自然容易产生饥饿感,食欲也随之产生。

 三.喝足够的水。

 夏日炎热,小朋友爱出汗,身体失水过多,会对消化酶产生影响,降低食欲,所以要注意多给小朋友补水。对儿童而言,摄取足够的牛奶是很重要的,1-2岁的儿童每天应保持在500ml,2-6岁的儿童每天应保持在300-400ml,以满足生长对钙的需求。

清淡饮食,避免油腻。

 温度较高时,人体内消化酶分泌减少,因此饮食也要选择易消化的食物,避免过于油腻,如油炸食品。可采用蒸、煮、炖等方法制作,减少调料的使用,尽量保持食物的自然味道。一岁以下的婴儿,不建议添加任何调料,一岁以后可尝试家庭饮食。此外,夏天多吃蔬菜,既能补充矿物质,又能促进食欲。

 夏天宝宝没胃口怎么办?这几道开胃食谱分享给您

开胃食谱:

 一、芒果椰汁糕。

 配料:清水(250ml)、椰子浆(250ml)、牛奶(250ml)、白砂糖、鱼胶粉、芒果。

 把清水、椰汁、牛奶和糖一起煮沸,放入杯中,加入鱼胶粉,搅拌均匀。冷却后,加入切好的芒果颗粒,再次搅拌。最后放入冰箱冷藏至凝固。

 二、山药绿豆羹。

 配料:鲜山药400克,绿豆500克,白糖少许。

 做法:将山药洗净,刮去外皮,蒸熟,捣碎成糊状备用。将绿豆洗净,浸泡30分钟,放入砂锅中,加入适量的水,中火煮沸,然后用小火煨至开花。加入山药糊,继续炖10分钟。离开火,加入少许白糖,搅拌成汤。

 丝瓜虾粥:

 配料:丝瓜半根,米40克,虾皮适量。

 方法:将丝瓜洗净,去皮,切成小块;将米洗净,用水浸泡30分钟。将米倒入锅中,加水煮成粥。煮熟后,加入丝瓜块和虾皮,煮熟。

 冬瓜肉末:

 配料:冬瓜50克,肉末20克,面条适量,汤匙高。

 方法:将冬瓜洗净,削皮,切成小块,放入沸水中煮熟,根据情况再切成小块。煮面直至煮熟,盛出用筷子夹面。将肉末、冬瓜、高汤放入锅中,大火煮沸后,用小火焖约10分钟,盛出倒入烂面,用筷子拌匀。

 以上就是夏天宝宝胃口不好应该怎么做的方法,希望可以帮助大家。


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