湿热体质吃什么?湿热体质应该怎样调理?

时间:2021-08-23 17:53:58 来源:互联网112作者:ljl

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 说起湿气,很多朋友都不会太陌生,但提起湿热,就很少有朋友了解了,湿热体质吃什么?湿热体质应该怎样调理?我们一起来看看吧。

湿热体质吃什么?湿热体质应该怎样调理?


 湿热是什么?

 我们所说的湿热,是湿热两种邪气的结合。治疗湿气本来就是一件很麻烦的事,如果湿气加热就更麻烦了,以致古人把湿热描述为如油包面,也就是说湿热就像油和面混在一起一样,想要把两者分开是很困难的。与此同时,治疗湿气需要面对两种性质相反的矛盾体,即热为阳邪,湿为阴邪。若用药过热,则热量加重,若用药过冷,则脾胃受损,脾胃阳气不足,运化功能受损,则湿度加重。

 怎样调理

 湿热混合在一起,看起来很难分解,其实抓住要害就可以一击而中。湿热虽难分解,但主要矛盾还是湿的,既然用药温燥就会化热,不如用淡味利湿,让湿气从尿液中解开,湿热不依附就会自然消失。因此,治疗湿热应着重于利尿,而谨慎使用苦寒药物。除热重湿轻外,还需要苦寒燥湿的黄连、黄芩、黄柏等清热燥湿。

 因此,有湿热的人应该:

 饮。

 经常喝冬瓜汤汤,红豆汤,薏仁汤,绿豆汤。亦可饮用荷叶3克,陈皮3克,熟普洱4克同泡代茶饮。也可在煮玉米时,将玉米须留在一起煮,煮熟后喝一些煮玉米的水,因为玉米须可清利湿热。

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 食物。

 食品应以清淡口味为主,清淡利湿。湿重浊阳气容易被困住,饮食最忌甜食和肉蛋奶。湿气夹热,辛辣也应少吃以免助热。新经公众号提示不要暴饮暴食,保护好自己的肠胃,不要给肠胃增加负担,这是祛湿热的关键,也是祛湿的关键。

 移动。

 不管是湿的还是湿的,合理的锻炼是祛湿的重要方法。锻炼为阳,动能有助于气血条畅,可促进脾胃功能,可舒展被湿气抑制的阳气。恰当合理的动能促进人体对湿浊的运化,而且没有任何副作用可言。太极拳,八段锦,快走,小跑你可以根据自己的情况选择最适合自己的锻炼方式。是移动让湿气拜拜,还是喝药让湿气暂时消退,由你决定!

 适合做中长跑,游泳,各种球类,武术等强度较大的运动。夏日应避免在烈日下长时间活动,在秋高气爽的季节,常选择爬山登高,更有助于祛除湿热。还可以做八段锦,在完成一整套动作后,将双手托天理三焦和调理脾胃须单举加做1~3次,每天一次。

 心理调摄

 湿热体质宜稳定情绪,尽量避免烦恼,可选择不同形式的兴趣爱好。倾听流畅舒缓有镇静作用的音乐,如古筝《春江花月夜》、《高山流水》等。

 使心境平静,乐观向上,豁达大度一些,阳气可以生发,气血可以条畅。受湿热困扰的大湿们,阳气内郁,不但懒惰少言,而且遇事直走偏锋,处处从负面和阴暗面去理解。使心境平静,乐观向上,豁达大度一些,阳气可以生发,气血可以条畅。

 以上就是湿热体质吃什么?湿热体质应该怎样调理?的内容,希望能对大家有所帮助。


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