孩子缺锌的表现是什么?给宝宝补锌的水果有哪些?

时间:2021-08-26 17:24:12 来源:互联网112作者:ljl

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 各位宝爸宝妈们好,在养育宝宝的路程中,肯定会出现各种各样的问题,对于宝宝的身体状况,肯定是各位宝爸宝妈们最关心的,孩子缺锌的表现是什么?给宝宝补锌的水果有哪些?今天就让我们一起来看一下吧。

孩子缺锌的表现是什么?给宝宝补锌的水果有哪些?


 孩子缺锌的表现是什么?

 体质差。缺锌孩子通常免疫力低下,经常感冒发烧。反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、虚汗、睡眠盗汗等。

 生长发育缓慢。锌是孩子生长发育所必需的微量元素之一。如果缺乏,就像作物缺乏肥料一样。整个生长过程会比较缓慢,身高比同龄人低3-6cm,体重轻2-3kg。婴儿一岁以下是身高增长的第一个高峰期,每月至少增长2~3cm,前半年甚至每月增长4~5cm。所以父母可以根据监测孩子的身高状况,初步判断是否有缺锌。

 厌食和挑食。这是缺锌孩子的常见表现。缺锌孩子一般食量减少,没有饥饿感,不主动进食。

 伤口愈合缓慢。缺锌孩子外伤时,伤口不易愈合,容易患皮炎和顽固性湿疹。此外,如果有口腔溃疡,很难治愈,容易复发。经常感冒发烧,反复呼吸道感染,如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、虚汗、盗汗、口腔溃疡等。

 不同年龄孩子每日锌的生理需求

 每天防止缺锌的话,最理想的情况当然是通过均衡的饮食,让宝宝每天摄取足够的锌。

 0-6月龄:配方奶每100ml毫升含锌0.6毫克,鲜奶每100毫升含锌1毫克。在这个阶段,婴儿可以通过母乳或配方奶获得足够的锌。

 2.6个月以上:宝宝添加辅食后,可以开始添加易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

 如牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。根据测定,动物食品的锌含量高于植物食品。建议补锌还是靠海鲜等动物食品。

 3.5岁以上孩子:只要饮食均衡,就可以从食物中摄入足够的锌。

 要教育孩子从小养成不挑食、不偏食的好习惯,注意饮食结构的合理平衡,混合粗粮。平时也要注意避免给孩子吃太多白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

孩子缺锌的表现是什么?给宝宝补锌的水果有哪些?

 给宝宝补锌的水果有哪些?

 枣子吃起来很脆,而且还伴有酸甜的味道,确实是很好的体现形式。补锌期间,多吃些鲜枣,可改善内含矿物质,对补锌补铁的作用有所改变。

 杏仁也是很好的补锌水果推荐。在日常饮食阶段,杏仁可以提高体内锌的含量,无论是外表面的果肉还是里面的杏仁。但是在饮食过程中,杏子还是个别的酸,所以在品尝阶段要适度,减少胃酸过多的可能性。另外,朋友平时也可以多吃香蕉。香蕉果肉富含锌,进一步提高了补锌的效果,这是一种很好的体现形式。

 苹果汁具有惊人的医疗效果,采用苹果疗法,甚至优于含锌量高的牡蛎。除了富含糖、维生素A、B、C等,苹果还含有比牡蛎更多的锌,是补充锌的理想食物。吃苹果的时候慢慢咀嚼也很重要。一个苹果吃15分钟可以杀死口腔中90%的细菌,对预防龋齿也很有好处。

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