孩子吃饭不香也不长高,或是胃积食了,医生:这3种“假营养”别再喂孩子了!

时间:2021-11-05 17:16:41 来源:互联网112作者:wjw

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 其实,孩子吃饭不香,也不长高,很可能是胃积食了,影响了消化系统。


孩子吃饭不香也不长高,或是胃积食了,医生:这3种“假营养”别再喂孩子了!


 儿科医生提醒:这3种“假营养”别再喂孩子了,会给肠胃带来负担

 1、骨头汤——补钙效率不高,反而会带来过多的脂肪

 受“缺什么吃什么”理念的影响,不少家长为了让孩子能长高高,在家里经常煲骨头汤给孩子喝,甚至孩子刚刚吃辅食时,里面就加入了骨头汤。

 其实,早有研究表明,骨头汤里的钙含量比较少,并且被人吸收的效果很有限。而且就算用压力锅久炖,变成奶白色的汤,里面的钙含量增加也不多,反而充满嘌呤和脂肪。孩子喝了骨头汤后常常拉肚子,就是因为里面的嘌呤和脂肪刺激了肠胃蠕动,给消化带来负担。


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 2、高糖食物——不利于牙齿健康,影响生长素分泌

 比如糖果、蛋糕之类的高糖食物,因为味道好,不少孩子就吵着想吃,家长以为只要好好刷牙就行,也就买了很多零食。


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 3、粗粮做主食——膳食纤维过多,消化不良

 健康知识里说,如果想促进消化和肠道蠕动,可以多吃粗粮,这个观点是正确的。但是对于孩子来说,过度吃粗粮,反而不利于体内食物的消化和吸收。

 因为粗粮里膳食纤维丰富,会影响钙、锌、铁等微量元素的吸收,而且孩子体内的消化系统比较脆弱,若是长期吃粗粮,反而会造成肠胃负担,易产生积食。建议孩子3岁前,尽量不喂粗粮,且粗粮在碳水化合物里占比不超过30%。


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 一、增强胃动力,加强对营养的吸收

 “胃口好了,才能吃嘛嘛香”。对于小孩来说,有一个健康的肠胃,才能将入口的食物,更高效转化为人体所需的营养元素。除了平时的高蛋白质、优质脂肪、丰富维生素的饮食结构外,还可以通过小技巧,减少胃部的消化压力。

 比如早上时,可以给孩子喂一杯火麻蜂蜜水。制作方法很简单,一杯温开水里面加入蜂蜜和火麻植物油,搅拌均均即可。


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 二、保证充足的睡眠时间


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 三、多做拉伸类运动

 多运动,有助于保持细胞活力,增强体质。对于孩子来说,跳绳、篮球、羽毛球、舞蹈等运动,不仅能保证活动量,而且还有利于体内的韧带拉伸,有促进骨骼生长的效果。所以在孩子课余时间,安排孩子多做拉伸类运动,也有助于孩子的身高增长。

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