早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?晚上喝牛奶有何利弊?

时间:2021-08-25 15:05:34 来源:互联网112作者:ljl

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 说起补充营养,不少人都会想到牛奶,而每个人喝牛奶的时间并不一样,那早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?晚上喝牛奶有何利弊?

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?晚上喝牛奶有何利弊?


 早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?

 早晨喝牛奶

 早上是我们新的一天,早餐对我们的健康非常重要。有些人喜欢早上喝牛奶,因为牛奶中所含的蛋白质和钙可以提供身体活动所需的能量,保持正常的生理功能。牛奶中所含的微量物质可以补充大脑所需的营养,提高大脑的运动速度。可以说早上喝一杯牛奶对学生和工人都很有好处。

 晚上喝牛奶。

 夜晚是学习结束后准备休息的时候。此时时候喝牛奶可以减少晚餐的摄入,减肥。同时,牛奶中的钙非常丰富,可以提高睡眠质量,因为钙是体内重要的神经递质,可以帮助神经代谢,缓解神经兴奋。脑神经稳定后,可以在短时间内入睡,更好的缓解身体疲劳。同时,人体大部分骨骼在晚上睡觉时生长,晚上喝牛奶可以更好的补充骨骼生长所需的钙,促进青少年的生长发育,降低中老年人骨质疏松症的风险。

 宝宝睡前喝奶的好处

 一、有利于宝宝成长。一般情况下,宝宝入睡后,可使内分泌系统功能更活跃,从而大量释放生长激素,而宝宝睡前喝奶可吸收丰富的钙质进入宝宝体内,这有利于宝宝骨骼的快速生长,使宝宝长得更好。

 2.有利于孩子睡得更好。对于婴儿和宝宝来说,睡前吃饱有利于提高睡眠质量,否则频繁醒来要求喝夜奶,这反而不利于幼儿的健康成长。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?晚上喝牛奶有何利弊?

 宝宝睡前喝奶的缺点

 一、影响宝宝的正常食欲。宝宝睡前吃饱即可,但不宜吃得过饱,否则会影响宝宝的正常食欲,因此,父母千万不要让宝宝睡前吃得过多。减少食欲因为肚子里的牛奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的,宝宝醒来时脑子里没有饥饿的感觉,所以以以后看到食物会减少胃口。睡前喂奶量应计算在宝宝一天的正常生活中。若婴儿睡前有饥饿感,可适当喂奶,但不可过量喂奶;不能全喂纯奶,应加适量水分,不但容易吸收,防止便秘,而且避免损害消化功能。

 二、影响宝宝消化功能。宝宝睡前喝奶过量,则可导致宝宝夜尿过多,易在午夜常醒来,而且,喝奶过量也可损害宝宝的消化功能。

 三、影响宝宝牙齿健康。宝宝睡前喝奶,喝奶后不喝清水或漱口,则容易使宝宝牙齿健康受损,从而导致宝宝龋齿。婴儿睡前吃奶的弊端多,睡前唾液分泌对口腔清洁的作用本来就会减少,再加上长时间在口腔内发酵,会破坏乳齿的结构。为了避免这种后遗症,可以在吸完奶后再塞一瓶温开水给宝宝吸两口,稍微清洗一下口腔里的剩奶。

 四、培养被动的心理行为。人因为有需要才会去谋取,因为饿所以要吃,因为冷所以要穿衣服,因为不了解所以要求知道。心理学行为模式就是这样逐渐发展起来的。婴儿若从小就被动地由成年人准备得当,甚至连最基本的动物求食行为都不能完全具备,更何况培养以后在众人社会中求知、求发展、求胜利的积极进取心态?因此,要养成宝宝有主动觅食的习惯,而不是被动给予。

 以上就是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?晚上喝牛奶有何利弊?的内容,希望能对大家有所帮助。


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