【宝宝睡眠】家有“小睡渣”哄睡成难题,多摸摸3个部位,娃能快速入睡

时间:2021-02-07 15:36:50 来源:互联网112作者:匿名

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原标题:家有“小睡渣”哄睡成难题,多摸摸3个部位,娃能快速入睡

带过娃的家长应该都有过这样的经历,夜已经深了,可宝宝却怎么也不愿意睡,家长抱起宝宝反复哄了很多次,宝宝依然瞪大了眼睛好像一点都不困,经过一番折腾之后,宝宝终于入睡了,就在家长收拾好一切准备放松的时候,宝宝又醒了,还得重新哄。如果睡觉是一门功课,那这些宝宝就是“小睡渣”

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遇到这种情况,家长一定很发愁、很崩溃,一方面自己已经哄了很长时间,身体很疲惫急需休息,另一方面宝宝一直不睡或睡眠时间过短,导致作息不规律对发育没好处。

那么怎样才能改善这个问题呢?

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家长不要忽视抚摸的作用

其实宝宝睡不好、睡不着主要与生活环境以及精神状态有关,如果宝宝所处环境不符合睡眠需要,比如有杂音、光线太亮等,那么睡眠自然会受到影响,另外,宝宝自身精神紧张容易亢奋,也会造成难以入睡的情况。这个时候就需要家长出马了,用特有的方式帮助宝宝放松下来,方法就是抚摸。

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在宝宝看来,家长是最能提供安全感的人,因此,家长的抚摸可以帮助宝宝快速进入放松状态,睡前多抚摸,宝宝身心得到放松,体感舒适度提高,再加上环境方面的优势,就可以帮助睡得更好。

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抚摸有技巧,这3个部位是关键!

1、胸腹位置

很多宝妈照顾宝宝的时候会不自觉地将手掌放在宝宝胸腹部位,这么做不仅满足了宝妈想亲近宝宝的需求,也能起到安抚的作用。

宝宝早期肠胃功能还不成熟,容易腹胀,身体不适自然影响睡眠,宝妈将手掌放在宝宝胸腹位置,从上到下进行抚摸,可以适当帮助宝宝疏通肠胃,促进肠道活动,宝宝身体的不适感得到缓解,自然更容易入睡。

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2、四肢方面

我们知道运动功能与智力开发有一定关系,肢体活动越多,大脑受到运动方面的刺激就越多,开发程度越高,除了宝宝自发性的肢体活动,家长也可以辅助宝宝进行活动,抚摸四肢就是个不错的做法。

建议家长按照由手臂到手掌、由大腿到小腿的顺序进行抚摸,这样的顺序符合肌理生长的顺序,可以疏通血管,加快循环,同时能对运动神经造成一定的刺激。宝宝全身循环通畅,舒适度提升,入睡速度就会加快。

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3、头部方面

有研究发现,家长的抚摸可对宝宝的神经发育起到保护作用,尤其是头部方面,经常在睡前对宝宝头部进行抚摸,既可以促进神经发育,又能帮助宝宝放松大脑,加快入睡。建议家长在抚摸宝宝过程中,一定要控制好力度,以免力度太大让宝宝感到不适或伤到宝宝。

可见,家长的一个小动作,对宝宝的睡眠以及身体发育有很大帮助,掌握正确的方法和技巧,宝宝就能睡得更香,大脑也会变得更聪明。各位家长,你有在睡前抚摸宝宝的习惯吗?

我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)

 

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